Ăn sáng với bánh mì nướng kẹp trứng và bơ tươi
2 quả trứng làm ốp la ăn kèm với cà chua bi thái nhỏ và quả bơ tươi, bánh mì nướng thơm giòn, ưu tiên bánh mì đen. Theo Eating Well, thực đơn này giàu protein từ trứng, chất béo tốt từ quả bơ và bổ sung vitamin từ cà chua, rắc một chút muối biển và tiêu nếu thích. Đặc biệt, thời gian thực hiện bữa sáng chỉ khoảng 10 phút.
Video hướng dẫn thực hiện
Thực đơn chuối và trứng gà
Bữa sáng nhẹ nhàng, ít đạm động vật giúp cơ thể dễ hấp thụ và đủ năng lượng cho ngày dài. Nguyên liệu từ quả chuối, trứng gà và cho vào chảo nướng chín.
Video hướng dẫn thực hiện
Source URL:https://vnexpress.net/suc-khoe/cach-lam-bua-sang-khong-qua-10-phut-3844604.html