Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y Dược TP HCM, chế độ ăn uống khoa học và cân đối cho người chạy marathon phải bao gồm những chất thiết yếu như carbohydrates, protein, chất béo, vitamin, chất khoáng. Chạy bộ đường dài đốt cháy nhiều calo của cơ thể, bạn cần chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp tăng cường năng lượng trước và trong khi vận động, cũng như phục hồi nhanh chóng sau buổi chạy.
Đối với runner chuyên nghiệp, Energy Bar (Thanh năng lượng ) và Protein Bar (Thanh Protein) là những món ăn bổ sung không thể thiếu.
 |
Ảnh minh họa. |
Thanh Năng Lượng có chứa nhiều carbonhydrate bổ sung lượng đường trong máu nhanh chóng, năng lượng tức thời cho cơ thể, giúp runner xuất phát thuận lợi.Khi chạy đường dài, chất xơ trong sản phẩm giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ từ, làm cho bạn cảm thấy no hơn trong một thời gian dài.
Người chạy marathon thường dễ bị cảm lạnh do thời gian, quãng đường chạy đà. Chất chống oxy hóa và dinh dưỡng như selenium, vitamin E, kẽm… trong Thanh năng lượng có thể giúp bạn phục hồi, tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là các thanh có thành phần từ trái cây khô, anh đào, các loại hạt
Sau khi chạy một thời gian dài, bạn cần các chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein và chất xơ (các chất này chỉ có được thông qua hoạt động ăn uống, do cơ thể không thể tự sản sinh ra chúng), để giúp cơ thể phục hồi, kiềm chế cơn đói. Vì thế, lúc này, một thanh Protein có chứa một ít chất béo, carbohydrate và hàm lượng protein cao thích hợp cho việc hồi phục thể lực.
 |
Thanh Protein PLAY. |
Ưu điểm của thanh năng lượng và thanh Protein PLAY
Vị ngọt của thanh Protein PLAY đến từ cây cỏ ngọt Stevia, không có calo và an toàn cho sức khỏe. Steviosides trong cỏ ngọt không ảnh hưởng đến nồng độ glucose trong máu, phù hợp với cả người ăn kiêng, bệnh nhân đái tháo đường.
Không giống như PLAY Protein Bar sử dụng Stevia, vị ngọt của PLAY Energy Bar chủ yếu đến từ mật mía – không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh. Theo Tạp chíCarcinogenesis, mật mía có thể dùng để hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, do chứa hàm lượng các chất chống oxy hoá cực cao. Các khoáng chất trong mật mía (magne, mangan và calci) giúp ngăn ngừa đông máu, cơ thể giảm hấp thụ calorie, tốt cho sức khoẻ tình dục.
 |
PLAY Nutrition đồng hành cùng 5000 vận động viên tham gia giải VnExpress Marathon Quy Nhơn 2019. |
Nếu như PLAY Protein Bar nghiên cứu công thức, sản xuất tại Bulgaria, kế thừa những thành tựu dinh dưỡng của châu Âu, thì PLAY Energy Bar là sản phẩm kết hợp giữa tinh hoa dinh dưỡng Á Đông và phương Tây, với các thành phần tiêu biểu như gạo lứt, hạnh nhân, mơ khô, hạt chia, dừa sấy. Cả hai loại đều làm từ nguồn nguyên vật liệu cao cấp đạt chuẩn quốc tế.
So với các Thanh năng lượng và Thanh Protein thương hiệu ngoại nhập trên thị trường có mức giá dao động từ 60 – 90.000 đồng thì PLAY Energy Bar chỉ từ 25.000 đồng một thanh, PLAY Protein Bar giá 45.000 đồng, là gợi ý thiết thực cho vận động viên chạy bộ bán chuyên, chuyên nghiệp.
 |
Vận động viên Nguyễn Đỗ Hùng giao lưu tại gian hàng PLAY Nutrition. |
Hai sản phẩm này của PLAY Nutrition được hàng nghìn runner giảiVnExpress International Marathon 2019ưa chuộng, trong đó có ông Nguyễn Đỗ Hùng, U70 của làng chạy bộ Việt Nam.
PLAY Protein Bar của PLAY Nutrition phân phối rộng khắp các hệ thống phòng tập fitness lớn, cửa hàng thực phẩm uy tín dành cho người tập thể thao tại TP HCM, Hà Nội như California Fitness & Yoga, Elite Fitness, L’splace. Còn PLAY Energy Bar mới mắt thị trường Việt hồi tháng 8.
Lê Nguyễn
Source URL:https://vnexpress.net/suc-khoe/4-loi-ich-cua-thanh-nang-luong-3960233.html