Ăn uống theo cảm xúc, làm việc riêng khi ăn, chế độ ăn kiêng không phù hợp… gây tình trạng thèm ăn không kiểm soát được.Bé trai 8 tuổi ở Hà Nội học toán tốt, không thích học tiếng Việt, luôn nhấp nhổm trong lớp, khó khăn khi dùng từ.Đề kháng da là chức năng đặc biệt của hệ miễn dịch giúp bảo vệ trẻ trước vi khuẩn gây bệnh; tránh nhiễm trùng tiêu hóa, bệnh lý về da…Uống quá nhiều rượu bia, chất độc không thể thoát ra mà tích tụ trong gan làm gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
Ăn trong khi đang phân tâm là lý do bạn đang ăn quá mức độ đói. Xem tivi, sử dụng các tiện ích khác hay làm việc riêng trong bữa ăn sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn. Cần phải loại bỏ thói quen này.
Di truyền học có thể gây ra sự thèm ăn hoặc bộ não được khuyếch đại tín hiệu thèm ăn, các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên biến chúng thành cái cớ để ăn quá nhiều.
Khi stress, bạn ăn với suy nghĩ sẽ giải tỏa căng thẳng. Điều đó thật sai lầm, ăn thả phanh không phải là cách để thoát khỏi stress.
Chất làm ngọt nhân tạo và thức ăn ngọt có thể ảnh hưởng đến cơ chế của cơ thể nhưng hầu hết mọi người thường thích những món ăn này. Cần phải tránh xa các loại thực phẩm như vậy.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khiến bạn thèm ăn mọi lúc mọi nơi. Hãy kiên trì, nếu không bạn sẽ ăn không kiểm soát, cân nặng tăng vọt khó lường.
Một nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng thiếu ngủ có thể làm cho một người ăn nhiều hơn vào hôm sau. Vì vậy, nên ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe.
Linh Nga (Theo Boldsky)