Omega-3 là acid béo chưa bão hòa hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ tim mạch của thai nhi. Viêm da, nấm, viêm nang lông, mụn cóc… là những bệnh về da thường mắc khi tập luyện tại phòng gym.Ban đầu các bác sĩ chẩn đoán Tori Geib (Mỹ) bị trầm cảm, làm việc quá sức, khi xác định ung thư vú thì đã ở giai đoạn cuối.Người bị ngưng thở khi ngủ thường có triệu chứng ngáy, giật mình thức giấc kèm ngạt thở, buồn ngủ vào ban ngày.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú cần bổ sung omega-3 để hỗ trợ phát triển não bộ và trí tuệ cho trẻ. Omega-3 tác động tích cực thai nhi trong bụng mẹ, giúp tăng cường trí thông minh, tăng khả năng phản xạ và học tập sau này.
Một số nghiên cứu cho thấy, trẻ dưới 7 tuổi được cung cấp2 loại omega-3 cơ bảnlàDHA, EPA với liều lượng thích hợp ngay từ khi còn trong bụng mẹ, có khả năng tập trung cao và thị lực tốt hơn trẻ không được bổ sung.
Không chỉ tốt cho con, mẹ bầu bổ sung đầy đủ omega-3 còn giảm nguy cơ dị ứng (thức ăn, thời tiết…), nguy cơ tiền sản giật,sinh non hoặctrầm cảm sau sinh.
 |
Omega-3 có nhiều trong các loại cá nước lạnh, hạt, rau lá xanh thẫm. |
Mẹ bầu nên dùng ít nhất 250mg omega-3 (gồm 200mg DHA và 50mg EPA) mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt vào quý cuối của thai kỳ, việc bổ sung omega-3 càng trở nên quan trọng hơn. Mẹ có thể tăng lượng bổ sung lên 500mg, bởi giai đoạn này, thai nhi cần omega-3 để hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh.Nuôi con bú, mẹ cũng cần phải bổ sung DHA, EPA bởi trong thời gian này trẻ lấy dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ.
Dưỡng chất omega-3 tốt cho thai nhi, song cơ thể mẹ bầu không thể tự sản xuất được loại chất béo quan trọng này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ bầu cần bổ sung omega-3 qua thực phẩm hoặc viên uống theo nhu cầu của mỗi giai đoạn.
Omega-3 có trong một số loại cá vàthịt động vật, đặc biệt là cá béo như trích, mòi, thu và hồi. Mẹ bầu có thể bổ sung EPA và DHA từ nguồn thực phẩm thiên nhiên này. Tuy nhiên, một số loài cá biển có chứa hàm lượng thủy ngân cao do môi trường sống ở vùng biển sâu, vì vậy khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn nhiều hơn 2 lần một tuần để tránh gây hại cho thai nhi.
Acid béo omega-3 cũng có nhiều trong các loại hạt (bí ngô, vừng, hướng dương), quả óc chó, trứng, bánh mỳ, nước hoa quả, súp lơ trắng, đậu phụ hay rau lá xanh thẫm. Vì vậy, mẹ bầu nên đưa các loại thực phẩm này và thực đơn hàng ngày để tăng thêm hàm lượng omega-3 bổ sung cho cơ thể.
Ngoài cách bổ sungomega-3bằng thực phẩm, người mang thai có thể dùng các viên uống tổng hợp chứa DHA và EPA theo tỷ lệkhuyến nghịDHA:EPA bằng4:1, cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
An San
Thực phẩm chức năng PreIQ giúp bổ sung omega-3 với hàm lượng cao DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ. PreIQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; hình thành hệ xương chắc khỏe cho bé, phòng chống loãng xương cho mẹ; giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân. Thông tin tại đây hoặc liên hệhotline 19006436.
Sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức. Giấy phép quảng cáo số 1831/2015/XNQC-ATTP do Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế cấp.Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.