Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh cảm cúm tăng hơn 4 lần. Viêm da, nấm, viêm nang lông, mụn cóc… là những bệnh về da thường mắc khi tập luyện tại phòng gym.Ban đầu các bác sĩ chẩn đoán Tori Geib (Mỹ) bị trầm cảm, làm việc quá sức, khi xác định ung thư vú thì đã ở giai đoạn cuối.Người bị ngưng thở khi ngủ thường có triệu chứng ngáy, giật mình thức giấc kèm ngạt thở, buồn ngủ vào ban ngày.Nên ăn sữa chua sau ăn, không ăn khi đói, không để đông đá và xem kỹ hạn sử dụng để bảo vệ sức khỏe khi ăn.
 |
Ảnh: Abc. |
Đội ngũ khoa học thuộc Đại học California (Mỹ) đã nghiên cứu trên 164 tình nguyện viên để kiểm tra mối liên quan giữa giấc ngủ và bệnh cảm cúm. Kết quả cho thấy những ai ít ngủ trong tuần rất dễ bị virus tấn công vào cuối tuần. Lý do là chỉ khi cơ thể được nghỉ ngơi 7 tiếng, hệ miễn dịch mới được hồi phục để ngăn chặn bệnh tật.
Người đứng đầu nhóm tác giả là tiến sĩ Aric Prather nói: “Không ngủ đủ sẽ dẫn đến tổn hại nặng nề cho sức khỏe”. Trước đó, ông cùng cộng sự cũng đã chứng minh được ngủ ít khiến cơ thể yếu đi dù đã tiêm vacxin. Tiến sĩ khuyên: “Trong thời đại ngày nay, công việc bận rộn khiến cho giấc ngủ không được đảm bảo. Nhưng chúng ta cần phải hiểu được ngủ là mấu chốt của cuộc sống khỏe mạnh”.
Minh Nguyên (Theo Mirror)