Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày

Mỗi ngày, một người nên ăn 2 cup trái cây, tương đương với 4 quả táo cỡ nhỏ hoặc 4 quả chuối cỡ lớn. Uống quá nhiều rượu bia, chất độc không thể thoát ra mà tích tụ trong gan làm gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.Khi bị va chạm mạnh, khối cơ lưỡi ở người tụt xuống, gây nghẹt đường thở, cản trở hô hấp, gây tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.Fucoidan hỗ trợ thúc đẩy quá trình tự diệt của tế bào ung thư, góp phần ức chế khối u, tăng miễn dịch cơ thể khi hóa, xạ trị.



Theo Hiệp hội Nông nghiệp Mỹ cùng nhiều nghiên cứu khác, mỗi ngày một người trưởng thành cần ăn 2 cup hoa quả. Cup là đơn vị đo lường dùng trong nấu ăn của Mỹ. Đơn vị này thay đổi tùy theo nguyên liệu cần đo. 2 cup hoa quả tương đương khoảng 450 g.



1 quả chuối lớn bằng 1/2 cup.



1 quả cam lớn bằng 1/2 cup. 1 quả bưởi bằng 1/2 cup.



90 quả việt quất bằng 1/2 cup.



32 quả nho bằng 1/2 cup.



1 quả đào lớn bằng 1/2 cup.



1 quả lê bằng 1/2 cup.



8 quả dâu lớn bằng 1/2 cup.



 1/2 quả dứa bằng  1/2 cup.



1/4 quả dưa lưới bằng 1/2 cup. 1 quả cà chua lớn bằng 1/2 cup.



1 quả xoài nhỏ bằng 1/2 cup.



 1/2 quả dưa chuột bằng 1/2 cup. 

Minh Nguyên (Theo Popsugar)