Minh Hảo 21 tuổi, hiện học ngành Quản trị kinh doanh trường Đại học Kinh tế Tài chính TP HCM. Từ nhỏ, bố đã tập cho Hảo thói quen vận động và duy trì lối sống lành mạnh đến tận bây giờ. Nhờ đó, Hảo sở hữu hình thể vạm vỡ, khỏe khoắn, cao vượt trội 1,87 m. Anh giành giải Quán quân Fitness sinh viên TP HCM mở rộng 2019.
Hảo kể ngày nhỏ buổi sáng bố thường đánh thức và cùng chạy biển. Khoảng cách từ nhà đến biển và chạy ngược lại khoảng 10 km. Chạy tháo mồ hôi, sau đó hai bố con cùng chơi bóng chuyền bãi biển và lao xuống biển tắm.
 |
Minh Hảo và bố đều sở hữu hình thể săn chắc, khỏe khoắn. Ảnh: Nhân vật cung cấp. |
“Con trai phải rèn luyện thể thao để xương cốt chắc khỏe, thể lực tốt và tăng sức đề kháng để tránh bệnh tật”, Hảo nhớ lời dặn dò của bố.
Chàng 9x cho hay hai bố con cùng sở thích chơi đá bóng và cầu lông. Chiều tan học, bố đến trường đón cậu đến sân cỏ cùng rèn luyện. Có lần, Hảo trong lúc đá bóng chẳng may trật chân, bố từ phía xa tức tốc chạy đến xoa bóp và chườm đá lên chân cho con. Bố cõng cậu trên lưng ra xe đi về. Giây phút được bố cõng, Hảo chợt nhớ hình ảnh ngày bé thường được bố cõng trên lưng chạy khắp nhà.
“Tôi cảm ơn bố cùng đồng hành trên con đường tập luyện để tôi có vóc dáng rắn chắc như hôm nay. Bố tôi nay đã ngoài 60 tuổi nhưng nhờ rèn thể thao mỗi ngày giúp vẻ ngoài ông trẻ hẳn”, Hảo chia sẻ.
 |
Minh Hảo có chiều cao lý tưởng và vóc dáng săn chắc. Ảnh: Nhân vật cung cấp. |
Nhờ chơi thể thao, chiều cao Hảo phát triển vượt trội theo từng giai đoạn. Năm học lớp 5 cậu cao 1,65 m, đến năm lớp 10 cao 1,8 m và hiện tại cao 1,87 m, nặng 77 kg cùng số đo ba vòng 115-79-115 cm.
Vào đại học, Hảo vẫn duy trì tập luyện mỗi ngày. Buổi sáng, cậu chạy bộ ở công viên gần nhà và chiều đến phòng gym nâng kéo tạ để cải thiện các nhóm cơ. Cuối tuần, Hảo cùng bạn bè đá bóng, bơi lội và chơi cầu lông.
Chàng trai trẻ luôn chú trọng chế độ dinh dưỡng với 5 bữa ăn trong ngày. Sáng thức dậy, cậu dùng một muỗng whey protein, sau đó ăn thịt gà, khoai lang, rau củ. Bữa trưa Hảo dùng 10 quả trứng (2 lòng đỏ, 8 lòng trắng). Tối ăn thịt bò, cá, khoai lang và rau. Các bữa ăn còn lại cậu dùng trái cây như bưởi, táo, chuối,…
“Mỗi lần tôi về nhà là vẫn sáng cùng bố chạy xuống biển và chiều đá bóng”, Hảo cho biết.
Chàng trai 9x khuyên: “Tập luyện càng sớm càng tốt, nhất ở tuổi dậy thì sẽ giúp bạn phát triển toàn diện. Bạn cần ăn kỹ, hạn chế các chất béo, kích thích và nghỉ ngơi điều độ”.
Nhờ chiều cao lý tưởng và gương mặt điển trai, Hảo hiện lấn sân sang lĩnh vực người mẫu.
Cao Khẩm
Source URL:https://vnexpress.net/suc-khoe/chang-trai-nha-trang-cung-bo-chay-10-km-bien-moi-sang-3870423.html