Vitamin A giúp sáng mắt, tăng cường miễn dịch và có mặt trong khoai lang, cà rốt, rau bina, xoài; vitamin B có ngũ cốc, thịt, đậu… có tác dụng tăng hồng cầu, giảm dị tật bẩm sinh và tốt cho thần kinh.
Lan Lan (Theo Myfitnesspal)
Ăn gì để bổ sung đúng loại vitamin và khoáng chất