Chuối, đu đủ, cam, chanh, táo là những loại quả giàu vitamin, hoạt động như chất chống lão hóa giúp trẻ hóa làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Huấn luyện viên Nguyễn Trọng Kháng hướng dẫn bài chuyển động cơ mắt giúp giảm đau mỏi khi tiếp xúc với màn hình máy tính lâu.
1. Chuối
Chuối rất giàu Vitamin A, Vitamin B và Vitamin E, hoạt động như một chất chống lão hóa hiệu quả, là lựa chọn số một cho việc làm đẹp hằng ngày thông qua việc đắp mặt nạ. Lấy một quả chuối tươi nghiền trộn với mật ong, đắp đều lên da và thư giãn để thẩm thấu sâu giúp có được làn da sáng. Chuối giúp khỏe từ bên trong khi cung cấp một nguồn giàu chất xơ, khoáng chất, magiê và kali, giúp lưu thông máu trong cơ thể, tăng khả năng miễn dịch. Loại trái cây này có thể thay cho thức ăn vặt không lành mạnh giữa các bữa ăn.
 |
Ăn chuối vào bữa sáng được nhiều người lựa chọn để giữ cân nặng ổn định. Ảnh: Stylecraze. |
2. Chanh
Loại quả này có hàm lượng Vitamin C cao, đặc tính chất tẩy trắng tự nhiên giúp làm sáng vết nám, vết sẹo mụn trứng cá, đốm nâu trên da.Hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong làm giảm mụn, làn da sáng. Bắt đầu ngày mới bằng việc uống một ly nước ấm có pha với một chút nước cốt chanh và một thìa mật ong lúc dạ dày trống rỗng sau một đêm là cách tăng sức đề kháng, chống cảm cúm. Chanh có hàm lượng cellulite cao, làm sáng da của bạn từ bên trong.
 |
Chanh là loại quả thông dụng, tốt cho sức khỏe và nên được dùng mỗi ngày. Ảnh: Stylecraze. |
3. Cam
Cam cung cấp nguồn vitamin C dồi dào giúp cải thiện kết cấu da từ bên trong, loại bỏ các vết đốm và làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên. Vỏ cam khô, nghiền nát thành dạng bột và giữ trong hộp kín, dùng làm bột đắp mặt nạ mỗi tuần cho làn da mịn màng và rạng rỡ.
 |
Cam giúp làm lành vết thương nhanh chóng, đó là lý do người bệnh nên uống cam nhiều hơn. Ảnh: Stylecraze. |
4. Táo
Táo có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp giảm nếp nhăn, làm sạch ruột, thanh lọc cơ thể. Nước ép táo trộn với một chút mật ong làm mặt nạ, chờ cho mặt khô và rửa sạch. Đây là loại mặt nạ dưỡng ẩm mặt rất tốt.
 |
Táo được xem là loại quả của sức khỏe, tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Ảnh: Stylecraze. |
5. Đu đủ
Giàu chất chống oxy hóa và một loại enzyme gọi là papain, đu đủ có thể loại bỏ các tạp chất và tế bào da chết hữu hiệu.Chà xát miếng đu đủ nhẹ nhàng trên da mặt khoảng một phút để tẩy tế bào chết, làm da sạch và mềm mịn. Đu đủ nghiền thêm 2 muỗng mật ong hoặc sữa chua có thể dùng làm mặt nạ. Rửa sạch mặt với nước ấm sau 20 phút đắp, theo dõi làn da trở nên sáng và mềm mịn hơn hẳn. Các loại sinh tố đu đủ cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động êm ái hơn và nuôi dưỡng cơ thể đẹp từ bên trong.
 |
Đu đủ là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận trường. Ảnh: Stylecraze. |
Khánh Ly (Theo Stylecraze)