Năm nay cháu 26 tuổi cao 1,59 m, nặng 40 kg, đi đâu ai cũng chê còi, nhờ bác sĩ tư vấn thực đơn một tuần để tăng cân. Viêm da, nấm, viêm nang lông, mụn cóc… là những bệnh về da thường mắc khi tập luyện tại phòng gym.Ban đầu các bác sĩ chẩn đoán Tori Geib (Mỹ) bị trầm cảm, làm việc quá sức, khi xác định ung thư vú thì đã ở giai đoạn cuối.Người bị ngưng thở khi ngủ thường có triệu chứng ngáy, giật mình thức giấc kèm ngạt thở, buồn ngủ vào ban ngày.
Cháu có sổ giun nhưng lần nào cũng không đạt kết quả. Bác sĩ có thể giới thiệu cháu thuốc giun nào hiệu quả không? Cháu không mắc bệnh về dạ dày. (Vitcon).
 |
Ảnh minh họa: Health. |
Trả lời:
Chào bạn,
BMI của bạn 15,8 ở mức rất gầy (BMI bình thường trong là18,5-22,9).Việcđầu tiênbạn nên làm lúc này làkhám sức khỏe tổng quát để tìm xem có bệnh lý gì không nhé.
Để cải thiện cân nặng, bạn cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất và lượng. Nên ăn đủ 3 bữa chính trong ngày và bổ sung thêm các bữa phụ bằng các thực phẩm dinh dưỡng cao năng lượng, giàu vi chất.Bữa chính bạn cần ăn cơm với đầy đủ thực phẩm chính(thịt, cá, trứng, tôm, đậu), rau xào, rau sống, canh rau củ… Bạn có thểthay đổi món mỗi ngày. Nênăn nhiều hơn hiện tại, dùngthêm trái cây, sữa chua sau các bữa ăn. Chú ý ăn uống đầy đủ trong bữa sáng. Tăng cường các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu hủ, sữa. Mỗi ngày nên uống 2-3 ly sữa chọn loại giàu năng lượng giúp tăng cân.
Bạn cũng nên vận động thể dục phù hợp với thể trạng từ 30 đến 60 phút mỗi ngày để máu huyết lưu thông, giúp ăn uống ngon miệng. Bên cạnh đó cần ngủ đủ giấc, đảm bảo 7-8 giờ mỗi ngày.
Bạn nên duy trì xổ giun định kỳ 6 tháng mộtlần. Các loại thuốc xổ giun hiện nay trên thị trường tốt, chỉ uống mộtlần vàrất dễ sử dụng, bạn cứ an tâm về hiệu quả nhé.
Thânái. Bác sĩ chuyên khoa 1Trần Thị Minh Nguyệt